dailybandung.com – JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti sudah mengetahui bahwa mengonsumsi gula secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Dampaknya sangat berisiko, seperti menyebabkan penyakit diabetes tipe 2 dan gagal ginjal. Lantas, bagaimana cara menjaga kadar gula tetap seimbang?
Dalam artikel ini, redaksi dailybandung.com akan berdiskusi dengan Agatha Suci, Jeffry Thung, ahli gizi Mikayla, dan aktris terkenal Fanny Ghassani tentang tips menjaga kadar gula tetap seimbang melalui olahraga dan pola makan yang sehat.
Fanny Ghassani Mulai Rutin Berolahraga
Meskipun memiliki jadwal yang padat sebagai aktris, Fanny Ghassani tetap menyempatkan diri untuk berolahraga secara rutin. Namun, ia tidak memaksakan diri jika merasa kurang tidur karena kesibukannya. Fanny mulai rutin berolahraga sejak tahun 2014 hingga 2015 dengan Muay Thai. Ketika menikah, ia tetap konsisten berolahraga hingga pandemi melanda. Saat ini, ia lebih sering melakukan bodyweight training, push up, dan squat. Ia juga memiliki peralatan olahraga seperti squat bar dan dumbbell di rumah untuk variasi latihan. Fanny juga aktif membagikan konten-konten olahraga di Instagramnya.
Menurut Fanny, energi dapat diciptakan melalui mindset. Jika ia berolahraga di pagi hari, ia akan merasa semangat dan produktif sepanjang hari. Konsistensi merupakan kunci utama untuk menjaga rutinitas olahraga, meskipun sulit dilakukan.
Fanny Ghassani Menghindari Makanan Ini
Fanny Ghassani menghindari konsumsi gula berlebihan, minuman manis, dan makanan berbahan tepung. Hal ini dilakukannya untuk menjaga pola hidup yang lebih sehat. Ia memilih makanan simpel dan sehat, seperti Snack Yava Bali yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, aren, kelapa, dan kurma. Makanan tersebut memiliki Indeks Glikemik yang rendah, yaitu ukuran untuk menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
