dailybandung.com – JAKARTA – Mengonsumsi makanan manis memang sangat berbahaya jika dilakukan secara berlebihan. Hal ini dapat memicu adiksi dan berdampak buruk bagi tubuh. Untuk itu, bersama Host Agatha Suci dan Jeffry, sang ahli gizi Mikayla, serta aktris cantik dan fitness enthusiast Fanny Ghassani, kita akan membahas dan mengedukasi tentang cara mengonsumsi gula secara seimbang agar tubuh tetap sehat. Simak penjelasannya di bawah ini!
Snack Favorit Fanny Ghassani
Siapa yang tidak mengenal aktris cantik Fanny Ghassani? Selain memiliki body goals yang menarik, Fanny juga dikenal sebagai seorang fitness enthusiast. Untuk menjaga tubuhnya tetap sehat, Fanny menjaga pola makannya dengan baik. Ia mengaku sering tidak makan sebelum berolahraga, terutama di pagi hari.
Meski demikian, Fanny adalah tipe orang yang mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak. Hal ini dikarenakan rutinitas olahraganya yang membuat tubuhnya membutuhkan cadangan makanan untuk membakar kalori. Salah satu pilihan snack favorit Fanny adalah Yava Bali. Kemasan kecilnya memudahkan untuk dibawa saat berolahraga atau melakukan aktivitas sehari-hari. Selain itu, snack ini juga mengandung gula ramah dan memiliki Indeks Glikemik Rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi.
Apa Itu Indeks Glikemik?
Menurut Mikayla, Indeks Glikemik dapat diibaratkan seperti naik roller coaster. Jika kita terus mengonsumsi gula reguler tanpa memperhatikan takaran, kadar gula dalam tubuh akan naik secara drastis dan menyebabkan Indeks Glikemik tinggi. Untuk itu, disarankan untuk mengganti gula reguler dengan gula ramah.
Gula ramah adalah gula yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula aren, gula lontar, gula kelapa, dan kurma. Gula ini memiliki Indeks Glikemik yang rendah dan dapat membuat kita kenyang lebih lama. Dengan begitu, Indeks Glikemik dalam tubuh tidak akan naik secara drastis.
Mikayla juga menekankan bahwa nge-snack dapat menjadi game changer bagi tubuh kita, terutama bagi mereka yang sibuk beraktivitas sepanjang hari.
Tips Berolahraga untuk Para Ibu yang Sulit Membagi Waktu
Bagi para ibu yang sulit membagi waktu untuk berolahraga, ada beberapa tips yang dapat dilakukan. Pertama, pilihlah olahraga yang dapat dilakukan di rumah, seperti senam aerobik atau yoga. Kedua, manfaatkan waktu luang saat anak sedang tidur untuk berolahraga. Ketiga, libatkan anak dalam aktivitas olahraga, seperti bersepeda bersama atau bermain bola. Dengan begitu, para ibu dapat tetap aktif dan sehat meskipun memiliki kesibukan yang padat.
