dailybandung.com – Minum air panas atau air lemon panas memberi banyak manfaat kesehatan. Hal ini diklaim oleh banyak orang karena dapat meningkatkan pencernaan, meringankan hidung tersumbat, hingga meningkatkan relaksasi. Namun, hal ini masih didasarkan pada laporan anekdotal karena minimnya penelitian ilmiah di bidang ini.
Menurut healthline, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih, cobalah menambahkan lemon ke air panas. Selain itu, ada beberapa manfaat lain yang dapat diperoleh dari minum air panas.
Manfaat Minum Air Panas
1. Meringankan Hidung Tersumbat
Menghirup uap air panas dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan meredakan sakit kepala sinus. Selain itu, air panas juga dapat menghangatkan selaput lendir di sinus dan tenggorokan, sehingga dapat meredakan sakit tenggorokan akibat penumpukan lendir.
Menurut studi, minuman panas yang ditambahkan dengan lemon atau teh dapat memberikan bantuan cepat dan abadi dari pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan. Hal ini lebih efektif daripada minuman yang sama pada suhu ruangan.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Minum air panas dapat membantu menjaga sistem pencernaan bergerak. Hal ini karena air dapat membantu melarutkan dan menghilangkan makanan yang sulit dicerna tubuh. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan manfaat ini.
3. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf Pusat
Kurangnya asupan air dapat berdampak negatif pada fungsi sistem saraf, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi suasana hati dan fungsi otak. Penelitian pada tahun 2009 menunjukkan bahwa minum air dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat dan suasana hati.
4. Mencegah Sembelit
Dehidrasi merupakan salah satu penyebab umum sembelit. Dengan minum air panas secara teratur, dapat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Hal ini dapat membantu menjaga buang air besar tetap teratur.
