5 Cara Alami Menebalkan Rambut yang Bisa Kamu Lakukan
Memiliki rambut yang sehat, tebal, dan kuat adalah dambaan banyak orang. Namun, alih-alih langsung memilih treatment di salon atau menggunakan hair extension, kamu juga bisa melakukan beberapa cara alami untuk menebalkan rambut. Berikut ini adalah beberapa langkah sederhana yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Jaga Hidrasi
Kamu mungkin sudah tahu pentingnya hidrasi untuk kesehatan kulit, namun tahukah kamu bahwa hidrasi juga sangat penting untuk rambut? Setiap helai rambut kita memiliki komponen protein dan terdiri dari air. Saat dehidrasi, kulit kepala dan rambut adalah beberapa tempat terakhir yang akan dikirimi sumber air berharga oleh tubuh kita. Oleh karena itu, pastikan kamu minum cukup air setidaknya 8 gelas per hari untuk mendukung kesehatan rambutmu.
2. Biarkan Kulit Kepala Bernapas
Jika kamu tidak ingin menghambat pertumbuhan rambut baru, kamu perlu membiarkan rambut dan kulit kepala ‘bernapas’ atau beristirahat. Alih-alih selalu menggunakan topi, wig, atau mengikat rambut terus-menerus, biarkan rambut tergerai alami dan biarkan rambut terkena udara segar agar menghindari pertumbuhan bakteri berlebihan, rasa gatal, atau masalah rambut lainnya.
3. Penuhi Asupan Nutrisi untuk Rambut
Tidak kalah penting, kamu perlu memenuhi asupan nutrisi agar rambut bisa tumbuh dengan baik dan menebal dengan alami. Rambut tersusun dari protein seperti keratin, yakni protein struktural yang memperkuat rambut. Saat rambut kekurangan keratin, rambut lebih rentan patah, dan bisa terlihat kering dan kusut, jadi penting untuk mengonsumsi banyak protein berkualitas tinggi agar mendapatkan asam amino yang diperlukan untuk mencapai struktur rambut yang tebal.
Rambut kita juga membutuhkan asam lemak esensial, seperti Omega-3, yang tidak diproduksi oleh tubuh. Kadar sebum yang sehat sangat penting untuk bioma kulit kepala, membantu menjaga pH yang tepat dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV, bakteri, dan jamur, jadi ada baiknya kamu mengonsumsi alpukat, chia seeds, dan lainnya. Kekurangan nutrisi juga dapat melemahkan kesehatan rambut dan produksi sebum. Selain protein dan lemak, beberapa nutrisi lain juga penting untuk kesehatan rambut seperti zinc, vitamin A, biotin dan vitamin B lainnya, vitamin D, vitamin E, hingga vitamin C. Cobalah untuk mengonsumsi banyak makanan utuh yang kaya nutrisi, termasuk bayam, ubi jalar, paprika, kelapa, blueberry, buah jeruk, serta banyak kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan.
4. Keramas dengan Air Hangat
Sama seperti penggunaan alat penata rambut panas dapat menyebabkan kerusakan, keramas dan membilas rambut dengan air yang sangat panas juga dapat menyebabkan kerusakan. Air panas berpotensi mengeringkan kulit kepala, menghilangkan minyak alaminya (mirip seperti saat kamu mandi air yang sangat panas dan kulit terasa sangat kering setelahnya). Hal ini dapat menyebabkan rambut patah, yang pada akhirnya dapat membuat rambut tipis dan tidak lebat. Untuk mengatasi hal ini, gunakan air hangat saat mencuci rambut. Dan sebagai bonus, kamu kemungkinan besar juga akan mengurangi rambut kusut.
5. Sisir dan Tata Rambut dengan Lembut
Semakin sedikit rambutmu yang patah, semakin tebal rambut secara keseluruhan, jadi tatalah dengan lembut. Menyikat atau menyisir terlalu sering dapat menyebabkan rambut rontok berlebihan, tetapi kamu tidak boleh berhenti menyikat sepenuhnya, karena ini dapat menyebabkan kusut yang juga dapat tersangkut dan menyebabkan rambut robek. Temukan keseimbangan yang baik untuk rambut dan sisir mulai dari titik keseimbangan, sambil memegang rambut di tengah batang rambut, dan bergerak ke atas. Jika rambutmu cenderung kusut, sisir rambut di kamar mandi menggunakan sisir basah atau sisir bergigi lebar, sambil menggunakan kondisioner agar rambut lebih mudah diatur. Selain itu, jika ingin menebalkan rambut secara alami, pilih gaya rambut yang lebih lembut. Gunakan sarung bantal sutra, ikat rambut lembut yang tidak membuat rambut rontok, serta handuk microfiber untuk mengeringkan rambut.
